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疲勞駕駛害人害己 休息再上路保障多一重
「休息室為了走更長遠的路。」對於常需要長途開車，或是規劃長途出遊的民眾應時時以這句話提醒自己，因為疲勞會影響駕駛人的專注力，稍不注意，就會造成莫大的遺憾。西苑駕訓班石正賢教練
醫學研究發現長途開車如駕駛超過兩個小時以上，駕駛技能就會下降，超過6小時至8小時以上，便會產生疲勞效應，甚至出現微型睡眠，即數秒鐘的淺眠。有些駕駛人在發現身體疲累時，常會採用開車窗、聽音樂或是利用提神飲料，但研究發現，這些方法的成效都是短暫的，駕駛人過了一段時間後，還是會再度陷入疲勞狀態。唯有將車停於安全的地方小睡片刻，才是保持後續安全行車之道。台中市西苑駕訓班石正賢教練
為了行車安全，駕駛人應多注意自己的身體狀況，一旦發現有以下狀況（１）視線模糊、常漏看或錯看資訊、（２）不自覺頻頻點頭，很難保持抬頭姿勢、（３）哈欠連連，臉部發麻、（４）反應遲鈍、判斷遲緩、注意力無法集中、（５）動作僵硬、節奏緩慢。如果出現以上狀況，表示您的身體已經疲勞，不適合繼續長途駕駛，要記得適時休息，更要注意以下避免疲勞駕駛的方法哦：台中西苑駕訓班石正賢教練
1.長途駕駛前應充足休息，當有規劃長途或長時間開車時，駕駛應留意身體狀況，如有感冒、熬夜或工作忙碌等，或精神不濟、身體狀況不佳等狀況，建議寧可取消行程，也不要強行駕駛以確保安全。西苑駕訓班石正賢教練
2.避免長時間坐姿，要記得至少每隔兩個小時下車活動筋骨，休息15分鐘。
3.同行好友可輪替駕駛，避免單一駕駛太過勞累，亦可享受旅遊的樂趣。
4.避免全身性震動：胎壓與避震系統應確實保養，盡量避免不平坦的路段，必要時應減速慢行。
5.如要開車做長途旅行，應在事前做好行前規劃。妥善規畫行車，適時的休息，不僅確保安全，更能快樂出遊。
疲勞駕駛是隱形殺手，用路人不得不留意，「休息再上路，保障多一重。」
文章轉載至交通部道路交通安全督導委員會。
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